Subir escaleras favorece la longevidad

Según un estudio realizado en el año 2000 y a través del seguimiento de 13.485 varones durante casi un cuarto de siglo usar las escaleras podría relacionarse con una mayor longevidad.

La actividad física está asociada con una mejor salud aunque la intensidad óptima de la actividad no está tan clara. Los participantes en el estudio registraron su actividad relacionada con pasear, usar escaleras y realizar actividades deportivas en 1977. Entre 1977 y 1992 murieron 2.539 personas. Después de ajustar las distancias de paseo y el número de pisos subidos, ambas variables predijeron independientemente longevidad. Las actividades más ligeras no fueron asociadas con la reducción en la mortalidad, las actividades moderadas se relacionaron con algunos beneficios y el ejercicio vigoroso predijo claramente una menor tasa de mortalidad.

Los resultados señalaron, pues, como el ejercicio vigoroso es el adecuado para mejorar la longevidad.

¡Así que sube escaleras y pasea!

Si desea acceder al artículo completo (en ingles) pulse aquí

 

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