Efectos del uso de escaleras en mujeres jóvenes con comportamiento sedentario

En 2005 el equipo de la Universidad de Jordanstown realizó una investigación para determinar los efectos del uso de escaleras a corto plazo en la salud de mujeres jóvenes con comportamientos sedentarios y sin problemas de salud.

Quince mujeres con una media de edad de 18,8 años, durante dos meses incrementaron progresivamente el uso de escaleras. Durante esas ocho semanas pactaron no hacer cambios en la dieta o estilo de vida.

Con respecto al grupo control, el grupo experimental tuvo un incremento del VO2 Máx y un 7,7% de descenso de lipoproteinas de baja densidad (colesterol malo) durante el periodo de entrenamiento. No hubo cambios en el colesterol total, las lipoproteinas de alta densidad (colesterol bueno), triglicéridos u homocisteina.

El estudio confirmó pues el uso de escaleras puede mejorar los niveles de riesgo cardiovascular en mujeres que previamente habían sido sedentarias.

Pulse aquí si desea acceder al estudio completo (en inglés)

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