Usa las escaleras para perder peso y mantenerte en forma

En la foto, Gregory Minor que trabaja en la Duke University Medical Center muestra como ha perdido 80 libras en 18 meses, tras su participación en el programa de promoción de salud LIVE FOR LIFE. Este programa de promoción de salud en lugares de trabajo lanzó la iniciativa Take The Stairs” (Toma las escaleras) con el objetivo de motivar  a los participantes para aumentar el uso de escaleras.

Cada participante se marca su meta, equivalente a una milla de maratón.

Liz Grabosky,  comenta que el beneficio de subir escaleras incluye mejorar en la densidad y resistencia ósea, reducir el riesgo de trastornos cardiovasculares y pérdida de peso si se acompaña de una dieta saludable.

Así que… !a usar escaleras!

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