Escaleras e hiperglicemia después de las comidas

No és tan fàcil com sembla.........Tetsuo Takaishi junto a su equipo de colaboradores ha publicado en 2012 un estudio en hombres de mediana edad con un comportamiento sedentario y con problemas de tolerancia a la glucosa.

De los resultados se desprende que el ejercicio es útil para mejorar la hiperglicemia después de las comidas. Según los autores, un período corto subiendo y bajando escaleras (6 min. aprox.) 90 minutos después de las comidas acelera el descenso de la concentración de la glucosa en la sangre. Además, este ejercicio es fácil de realizar y puede hacerse a un moderado nivel de intensidad.

Puede encontrar más información sobre el artículo original aquí

Takaishi, T, Imaeda, K, Tanaka, T, et al. (2012). A short bout of stair climbing-descending exercise attenuates postprandial hyperglycemia in middle-aged males with impaired glucose tolerance. Applied physiology, nutrition, and metabolism, 37(1), 193-6.

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