“Subir escaleras quema más calorías por minuto que correr”

fitness subir_escalerasSubir escaleras es un ejercicio ideal para quemar calorías. Desde la iniciativa EscalerasEsSalud del Plan Integral de Actividad Física y Alimentación Equilibrada (PAFAE) te invitamos a utilizar las escaleras en vez de los ascensores y escaleras mecánicas como forma de contrarrestar el sedentarismo y fomentando la actividad física en la vida cotidiana.

En el artículo al que podrás acceder pulsando aquí o sobre la foto derevistabuenasalud.com, se describe un estudio/campaña realizado en un centro comercial de Inglaterra, donde entre otros lemas se asociaba el uso de las escaleras al de prevención de enfermedades cardíacas  (“Siete minutos de subir escaleras al día protege tu corazón”).

Así que, si no tienes problemas de salud que te lo desaconsejen, ¡¡usa las escaleras!!

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