Usar las escaleras con seguridad

Elegir subir o bajar las escaleras nos ayuda a mantener o promover la actividad física, favoreciendo un estilo de vida saludable.

Los estudios demuestran que la actividad física protege de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, o la obesidad, entre otras. Por ello debemos mantener una nivel de actividad físca adecuado y algunos actos cotidianos como pasear, ir andando al trabajo o hacer uso de las escaleras pueden facilitarnos este objetivo.

Al desplazarnos por las escaleras debemos hacerlo con seguridad para evitar posibles accidentes. Algunas recomendaciones serían:

  • transitar por el lado derecho o por el lado más ancho, en el caso de las escaleras de caracol 
  • camine despacio, sin prisas
  • procure apoyar todo el pie
  • evite dsitracciones como leer, usar el teléfono móvil o buscar algo en el bolso, etc.

Usar las escaleras con seguridad supone evitar riesgos inncesarios y reducir el riesgo de caídas a la vez que mejoramos la salud.

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