Nuevos lemas motivadores

Desde EscalerasEsSalud somos conscientes que el hecho de cambiar el ascensor por las escaleras es complicado, sobre todo al principio, ya que forma parte de esas conductas rutinarias que hacemos casi sin darnos cuenta en nuestra vida diaria. Pero si cada vez que surge una posibilidad, la aprovechamos, al final del día habremos estado acumulando actividad física extra sin haber perdido apenas tiempo y habiendo ganado mucho para nuestra salud. El objetivo final sería que el hecho de subir o bajar las escaleras, sea algo habitual y nos permita llevar una vida más activa.

Por eso hemos pensado en romper este círculo y de qué mejor manera, que suscitar una sonrisa con mensajes divertidos o animados que motiven aún más el uso de las escaleras. A través de las rimas y pareados, con un tono alegre y cercano, intentamos generar el mejor de los ánimos de forma que sea fácil decidirse por las escaleras.

Los lemas motivadores se colocan a modo de carteles en los puntos clave de decisión. Estos puntos suelen ser lugares estratégicos, por ejemplo junto al botón del ascensor, en los que se intenta hacer reflexionar de un modo consciente sobre la utilización de la escalera y sus beneficios.

Para los Centros ya adheridos a EscalerasEsSalud  y que llevan un tiempo con nosotros, es interesante que cambien los modelos de señalización de vez en cuando, de modo que los usuarios no se habitúen a los mismos y se pierda el efecto motivador. Para ello os sugerimos esta nueva propuesta de lemas, de la que podemos aprovechar el efecto sorpresivo y generador del cambio de conducta en las personas de vuestro entorno.

Los nuevos Centros interesados en apuntarse al Proyecto, pueden utilizar esta nueva cartelería, o los que ya disponemos.

Aquí os dejamos esta nueva propuesta de lemas, sólo teneís que ir pinchando las imágenes para imprimirlas:

Es sencillo y ecológico Sube sonriente Diariamente se recomienda

Subiendo escalerasAbandona el ascensorDejando el ascensor

A todos los que queráis personalizar vuestros materiales, os recordamos que  podéis  escribirnos  a escaleras.csbs@juntadeandalucia.es y os enviaremos los archivos para que podáis trabajar directamente sobre los documentos.

Queremos que EscalerasEsSalud sea un espacio participativo, así que estaremos encantados de recibir todas las dudas o aclaraciones que tengáis, sugerencias de mejora, o simplemente para contarnos vuestra experiencia. ¡VUESTRA OPINIÓN ES MUY IMPORTANTE! ¡CADA PASO… CUENTA!

Os animamos a que utilicéis estos nuevos lemas que os proporcionamos, ya sabéis lo importante que es cuidar nuestra salud día a día.

5 Respuestas a “Nuevos lemas motivadores

  1. Siempre que he podido me he bajado y subido las escaleras de la finca donde vivo, ya voy para los 45 años y una vecina que vive en la misma planta que yo (7ºpiso) cada vez que coincido con ella, no para de insistirme que lo que hago me perjudicará la salud y que es malísimo para las rodillas. Ella tiene un poco de sobrepeso, yo mas bien todo lo contrario y todavia no he notado con el tiempo que llevo subiendo y bajando que mi salud se deteriore… Realmente puede llegar a perjudicar si bajo escaleras a la larga. Es una costumbre bajar dos veces o tres al dia esos 7 pisos y ella siempre me lo dice cuando me ve bajando… Puede perjudicar el bajar al cargar el peso en las rodillas??? He visto este anuncio y creo que tendria que decirle a esta vecina que se lo mirara pero seguro que me diria que no es correcto.
    Creo que voy a pasarde ella y cuando note alguna molestia ya iré al médico.
    Benua iniciativa yo y mis niños siempre que podemos bajamos y subimos escalerasssss.

    • Muchas Gracias por enviarnos su experiencia,y felicitarle por su interés en llevar una vida activa y saludable. Subir y bajar escaleras es una actividad física recomendable para la población adulta sana ya que favorece el desarrollo y fortalecimiento muscular del denominado tren inferior o extremidades inferiores, contribuyendo además a la estabilidad de las articulaciones, particularmente de las rodillas.
      Pero en algunos casos, la subida y bajada de escaleras son especialmente desaconsejables, por ejemplo en las patologías degenerativas (artrosis) de la rodilla, en pacientes con patologías cardiacas, en las fases de actividad inflamatoria de las enfermedades inflamatorias articulares (artritis) y algunas enfermedades con inflamación de los músculos (miopatías). Para mayor información puede consultar este post que publicamos: http://escalerasessalud.wordpress.com/2013/09/05/precauciones-personas-con-patologias-osteoarticulares/
      De todos modos puede consultar con su médico de cabecera, que es la persona que mejor puede orientar su caso particular.
      Gracias y perdone la tardanza de la respuesta, esperamos haber resuelto su consulta.

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